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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張雪梅 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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孕婦營養補充可選擇三文魚、鱈魚、鱸魚、鯽魚、黃花魚等。 1.三文魚：富含不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，有助于胎兒大腦和視力發育。 2.鱈魚：肉質鮮嫩，刺少，容易消化，且含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D等營養成分。 3.鱸魚：有健脾益胃、安胎益氣的功效，其蛋白質含量高，脂肪含量低，適合孕婦食用。 4.鯽魚：富含優質蛋白，能增強孕婦免疫力，還具有通乳作用，對產后乳汁分泌有幫助。 5.黃花魚：含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，延緩衰老，對孕婦和胎兒都有益。 孕婦在孕期適當食用上述幾種魚，能補充多種營養，促進胎兒健康發育。但在烹飪時要確保魚肉熟透，避免生食，以防寄生蟲感染。同時，要注意飲食均衡，搭配其他食物，以滿足孕期的營養需求。
2025-03-04 03:09
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