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中醫有哪些緩解頸椎疼痛的經絡保健法？

2025-03-03 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

中醫有哪些緩解頸椎疼痛的經絡保健法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋李軍主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

骨科

緩解頸椎疼痛的經絡保健法有按摩風池穴、拿捏頸肌、按摩大椎穴、拉伸頸部經絡、艾灸肩井穴等。 1. 按摩風池穴：風池穴位于頸后兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。用拇指和食指分別按揉兩側風池穴，以有酸脹感為宜，可促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。 2. 拿捏頸肌：將雙手拇指與其余四指分開，置于頸部兩側肌肉，從上至下拿捏，力度適中，能放松頸肌，減輕疼痛。 3. 按摩大椎穴：大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中。用中指按壓大椎穴，每次按壓15 - 20分鐘，可起到疏風散寒、通絡止痛的作用。 4. 拉伸頸部經絡：站立位，緩慢地做頸部前屈、后伸、側屈及旋轉動作，每個動作保持3 - 5秒，可拉伸頸部經絡，增加頸部關節活動度。 5. 艾灸肩井穴：肩井穴在大椎與肩峰端連線的中點上。點燃艾條后，距穴位3厘米左右進行懸灸，以皮膚溫熱但不灼痛為度，能溫通經絡、散寒止痛。這些經絡保健法操作相對簡單，可在一定程度上緩解頸椎疼痛。但如果頸椎疼痛嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院的中醫骨科或針灸科就診。同時，日常應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭。
2025-03-04 05:03

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