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壓力大致發燒全身酸痛，怎樣調節情緒

2025-03-03 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 發熱

問題：

壓力大致發燒全身酸痛，怎樣調節情緒

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

壓力大導致發燒全身酸痛時，可通過運動鍛煉、音樂放松、社交傾訴、調整認知、冥想放松等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促使身體分泌內啡肽等神經遞質，有助于緩解壓力，改善情緒。 2. 音樂放松：聽舒緩、輕松的音樂，可使身心得到放松，減輕緊張和焦慮情緒。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，能獲得情感支持和建議，從而釋放壓力。 4. 調整認知：重新審視壓力源，改變對壓力的看法和態度，以更積極樂觀的心態面對。 5. 冥想放松：每天花一定時間進行冥想，專注于呼吸和當下的感受，排除雜念，可讓身心平靜下來。通過上述多種方式調節情緒，能在一定程度上緩解因壓力大導致的身體不適。若情緒問題持續不緩解或加重，建議及時到心理咨詢科就診。
2025-03-04 00:44

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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