清理血管垃圾可多吃黑木耳、洋蔥、大蒜、玉米、海帶等食物。 1. 黑木耳：含有豐富的多糖體，能降低血液黏稠度，抑制血小板凝集，減少血栓形成，有助于清理血管內的垃圾。 2. 洋蔥：富含前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏度，增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成，還可降低血脂。 3. 大蒜：含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂的佳品。 4. 玉米：含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 5. 海帶：含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。 這些食物對清理血管垃圾有一定幫助，在日常飲食中可適當增加攝入。不過，僅靠食物不能完全解決血管問題，還需保持健康的生活方式。