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2025-03-03 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場人壓力大，補鈣能緩解疲勞嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

職場人壓力大時，補鈣有助于緩解疲勞，主要是因為鈣能調節神經系統、維持肌肉正常功能、參與能量代謝、穩定情緒以及改善睡眠質量等。 1. 調節神經系統：鈣是神經系統傳遞信息的重要介質，充足的鈣能保證神經信號正常傳導，使神經系統處于穩定狀態，減輕壓力帶來的神經緊張。 2. 維持肌肉正常功能：壓力大時肌肉易緊張痙攣，鈣可調節肌肉收縮與舒張，使肌肉放松，緩解身體疲勞。 3. 參與能量代謝：鈣參與人體能量代謝過程，能促進ATP合成與分解，為身體提供能量，提升精力。 4. 穩定情緒：鈣能作用于大腦神經遞質，穩定情緒，減少焦慮抑郁等負面情緒，從而緩解心理疲勞。 5. 改善睡眠質量：壓力大會影響睡眠，鈣能幫助大腦利用色氨酸合成褪黑素，改善睡眠，消除疲勞。職場人壓力大時，補鈣在多方面發揮作用，可有效緩解疲勞。可通過食物或鈣劑補鈣，但需遵醫囑。若疲勞持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-04 08:38

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