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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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手脹痛人群的營養飲食，可注重攝入富含維生素B族、維生素C、鈣、蛋白質以及具有活血化瘀功效的食物，如全麥食品、柑橘、牛奶、魚肉、山楂等。 1. 富含維生素B族的食物：全麥面包、糙米、燕麥等，維生素B族能營養神經，對手脹痛因神經因素導致的情況有改善作用。 2. 富含維生素C的食物：柑橘、草莓、獼猴桃等，維生素C有抗氧化作用，可減輕炎癥，緩解手部脹痛。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、海帶等，鈣能維持骨骼健康，對手部關節脹痛有一定幫助。 4. 富含蛋白質的食物：魚肉、雞肉、蛋類等，蛋白質是身體修復的重要原料，有助于受損組織恢復。 5. 活血化瘀的食物：山楂、黑木耳等，可促進血液循環，減輕手部的腫脹和疼痛。 手脹痛人群通過合理的營養飲食，攝入上述各類食物，能在一定程度上緩解癥狀。但飲食只是輔助手段，若手脹痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2025-03-04 00:57
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