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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉君 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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兒童吃水果怕胖，可選擇蘋果、橙子、草莓、柚子、獼猴桃等低熱量水果。 1. 蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，且熱量較低，適合兒童食用。 2. 橙子：含有豐富的維生素 C 等營養(yǎng)成分，水分足，熱量不高，有助于增強兒童免疫力。 3. 草莓：口感酸甜，富含多種維生素和礦物質(zhì)，熱量低，是兒童喜愛的水果之一。 4. 柚子：具有清熱降火的功效，糖分和熱量都比較低，對兒童健康有益。 5. 獼猴桃：維生素含量高，熱量相對較低，能為兒童提供豐富的營養(yǎng)。 這些低熱量水果既能滿足兒童對水果的需求，又不用擔心攝入過多熱量導致發(fā)胖。家長可以根據(jù)孩子的口味和喜好，合理安排孩子食用。
2025-03-04 09:19
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