老年人群小腿酸脹，有效康復方法有物理治療、運動康復、藥物治療、改善生活習慣、治療基礎疾病等。 1. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方式。熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張；按摩可放松小腿肌肉，減輕酸脹感；針灸通過刺激穴位，調節身體氣血運行。 2. 運動康復：適當進行慢走、游泳、太極拳等運動，增強小腿肌肉力量和耐力，但要避免過度勞累。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，緩解疼痛和炎癥；也可使用改善循環的藥物如邁之靈、地奧司明等。 4. 改善生活習慣：避免久站或久坐，休息時適當抬高小腿，促進血液回流；選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋。 5. 治療基礎疾?。喝粜⊥人崦浭怯裳甸g盤突出癥、下肢靜脈曲張等基礎疾病引起，需積極治療原發病。 老年人群小腿酸脹可通過多種方法康復，應根據具體情況選擇合適的方法。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。