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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍華 主任醫師
廣東祈福醫院
三級甲等
神志病科
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經常失眠背后的心理因素有壓力過大、焦慮情緒、抑郁狀態、興奮激動、恐懼心理等。 1.壓力過大：生活或工作中的各種壓力，如經濟壓力、職業競爭等，會使人的大腦持續處于緊張狀態，難以放松，進而影響睡眠。 2.焦慮情緒：對未來不確定的事情過度擔憂，如擔心考試成績、工作業績等，會導致精神高度緊繃，干擾正常的睡眠節律。 3.抑郁狀態：抑郁時人的情緒低落、消極，常伴有睡眠障礙，可能表現為入睡困難、早醒等。 4.興奮激動：遇到特別開心或令人激動的事情，大腦神經會處于興奮狀態，短時間內難以平靜下來進入睡眠。 5.恐懼心理：害怕某些事物或場景，如黑暗、鬼怪等，會使人在夜晚睡覺時精神緊張，無法安心入睡。 這些心理因素都可能導致經常失眠，若失眠情況嚴重，應及時調整心態，必要時尋求專業心理咨詢幫助。
2025-03-04 07:23
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