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檸檬酸鋅對運動恢復(fù)有哪些神奇功效？

2025-03-03 22:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

檸檬酸鋅對運動恢復(fù)有哪些神奇功效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

檸檬酸鋅對運動恢復(fù)有諸多神奇功效，包括增強免疫力、促進肌肉修復(fù)、提高能量代謝、改善味覺和食欲、維持骨骼健康等。 1. 增強免疫力：檸檬酸鋅能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)細胞的功能，有助于身體抵御疾病，使運動愛好者在運動后能更好地保持健康狀態(tài)，減少患病幾率。 2. 促進肌肉修復(fù)：鋅是多種酶的組成成分，參與蛋白質(zhì)合成和細胞修復(fù)過程，可加快運動中受損肌肉組織的修復(fù)和再生。 3. 提高能量代謝：檸檬酸鋅能參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，幫助身體更高效地利用能量，緩解運動疲勞。 4. 改善味覺和食欲：鋅對味覺和嗅覺有重要作用，補充檸檬酸鋅可改善運動后可能出現(xiàn)的味覺減退和食欲不振問題，保證營養(yǎng)攝入。 5. 維持骨骼健康：鋅在骨骼形成和維持骨密度方面發(fā)揮作用，有助于運動愛好者保持骨骼健康，預(yù)防運動損傷。檸檬酸鋅在運動恢復(fù)中具有多方面的功效，從增強免疫力到促進肌肉修復(fù)等，對運動愛好者的身體恢復(fù)和健康維護有重要意義。不過，補充檸檬酸鋅應(yīng)遵醫(yī)囑。
2025-03-04 04:11

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