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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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補充維生素D可通過食用富含維生素D的食物，如深海魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟等。 1. 深海魚類：像三文魚、金槍魚、鱈魚等，這些魚類富含天然的維生素D，是補充維生素D的優質來源。 2. 蘑菇：部分蘑菇在經過紫外線照射后，能夠產生維生素D，適量食用有助于補充。 3. 牛奶：很多牛奶都經過了維生素D強化，飲用后可以為人體補充一定量的維生素D。 4. 雞蛋：雞蛋黃中含有維生素D，日常食用雞蛋能在一定程度上滿足人體對維生素D的需求。 5. 動物肝臟：例如豬肝、雞肝等，含有豐富的維生素D，適當攝入可補充營養。 通過食用上述食物可以補充維生素D，但每個人的身體狀況和需求不同，若存在維生素D缺乏的情況，還可在醫生的指導下，結合其他方式進行補充。
2025-03-04 08:03
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