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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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白天喝蜂蜜和晚上喝蜂蜜在功效上存在一定差別，主要體現(xiàn)在提神醒腦、促進(jìn)消化、助眠安神、補(bǔ)充能量、維持水電解質(zhì)平衡等方面。 1. 提神醒腦：白天人體需要保持清醒的狀態(tài)進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速被吸收，為大腦提供能量，起到提神醒腦的作用。 2. 促進(jìn)消化：白天進(jìn)食后，蜂蜜可以刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收。 3. 助眠安神：晚上睡前適量喝蜂蜜，其中含有的鎂元素能調(diào)節(jié)心理，有助于放松身心、緩解緊張情緒，從而促進(jìn)睡眠。 4. 補(bǔ)充能量：經(jīng)過一天的活動，身體能量有所消耗，晚上喝蜂蜜可以補(bǔ)充能量，避免夜間出現(xiàn)低血糖。 5. 維持水電解質(zhì)平衡：夜間睡眠時身體會通過呼吸、出汗等散失水分，睡前喝蜂蜜水可補(bǔ)充水分，維持水電解質(zhì)平衡。 總之，白天和晚上喝蜂蜜各有其獨特的效果。可根據(jù)自身需求和身體狀況，選擇合適的時間飲用蜂蜜。
2025-03-04 06:03
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