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2025-03-03 22:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

壓力應對不當影響抑郁癥患者健康，正確應對方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝永標主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

廣東省精神衛生中心

壓力應對不當會威脅抑郁癥患者健康，正確方法有心理調節、運動鍛煉、社交支持、規律作息、藥物輔助等。 1.心理調節：可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力，調整負面情緒。 2.運動鍛煉：適當的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善心情。 3.社交支持：與家人、朋友交流溝通，分享感受，獲得情感上的支持和理解。 4.規律作息：保持充足的睡眠、合理的飲食，讓身體和精神處于良好狀態，增強抗壓能力。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，緩解抑郁癥狀。抑郁癥患者面對壓力時，可綜合運用上述方法應對。心理調節和社交支持能從精神層面給予幫助，運動鍛煉和規律作息利于身體恢復，藥物輔助則可改善癥狀。但藥物使用需遵醫囑，若情況嚴重，應及時到正規醫院精神心理科就診。
2025-03-04 02:32

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