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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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怕冷的人吃與不吃溫熱性食物、含鐵食物、含碘食物、辛辣食物、高熱量食物會有明顯差別。 1. 溫熱性食物：如羊肉、桂圓等，食用后可促進血液循環，提升身體的抗寒能力，不吃則可能難以獲得這種溫熱滋補的效果。 2. 含鐵食物：像菠菜、紅棗等，鐵元素有助于提高血紅蛋白的攜氧能力，增強能量代謝，不吃可能導致缺鐵性貧血，加重怕冷癥狀。 3. 含碘食物：例如海帶、紫菜等，碘參與甲狀腺素的合成，甲狀腺素能加速體內組織細胞的氧化，增加產熱，不吃可能影響甲狀腺功能，使產熱減少。 4. 辛辣食物：如辣椒、生姜等，能刺激身體的血液循環，讓身體發熱，不吃就少了這種快速提升體溫的方式。 5. 高熱量食物：像堅果、肉類等，能為身體提供充足能量，維持體溫，不吃可能能量供應不足，更容易怕冷。 總體而言，怕冷的人合理攝入這些食物，能從多方面改善身體的抗寒能力，緩解怕冷癥狀；若不吃，則可能使怕冷情況持續甚至加重。建議怕冷人群適當調整飲食結構。
2025-03-05 05:08
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