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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周鴻科 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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壓力大導致肚子脹氣，可通過深呼吸、運動鍛煉、聽音樂、傾訴交流、服用藥物等方式快速調節情緒緩解。 1. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復幾次，能放松身體，減輕緊張情緒。 2. 運動鍛煉：進行散步、瑜伽、慢跑等運動，可促進身體血液循環，釋放壓力，改善肚子脹氣情況。 3. 聽音樂：選擇舒緩輕松的音樂，沉浸其中，能轉移注意力，緩解不良情緒。 4. 傾訴交流：與親朋好友分享感受，獲得理解和支持，減輕心理負擔。 5. 服用藥物：可遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，促進胃腸蠕動，緩解肚子脹氣。 壓力大引起肚子脹氣時，可綜合運用上述方法調節情緒、緩解癥狀。若情況嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-03-05 13:35
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