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2025-03-05 01:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

老年人睡覺起來腰酸背痛，兒女該如何護理？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊慶良副主任醫師

上海市第六人民醫院

三級甲等

老年病科

老年人睡覺起來腰酸背痛，兒女可從調整睡眠環境、適當按摩、進行康復鍛煉、合理飲食、及時就醫等方面護理。 1.調整睡眠環境：選擇軟硬適中的床墊和合適高度的枕頭，保證脊柱正常生理曲度，提高睡眠質量。 2.適當按摩：輕柔按摩老年人腰背肌肉，促進血液循環，緩解肌肉緊張?？砂慈嗄I俞穴、委中穴等穴位。 3.進行康復鍛煉：鼓勵老人白天進行適量運動，如散步、太極拳等，增強腰背肌肉力量。 4.合理飲食：保證老人攝入富含鈣、維生素D等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，增強骨骼健康。 5.及時就醫：若腰酸背痛持續不緩解或加重，應及時帶老人到正規醫院就診，排查是否有腰椎間盤突出、骨質疏松等疾病?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。通過以上護理方法，能在一定程度上緩解老年人睡覺起來腰酸背痛的癥狀。若癥狀嚴重，需及時就醫，明確病因并治療。
2025-03-05 13:38

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