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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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告別早起口干口苦的5個營養秘訣為補充水分、增加蔬果攝入、攝入富含B族維生素食物、選擇清淡易消化食物、保證優質蛋白質攝入等。 1.補充水分：水有助于促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解口干口苦癥狀。可多喝溫開水，也可適量喝淡茶水。 2.增加蔬果攝入：蔬果富含維生素和水分，如黃瓜、西紅柿、蘋果、梨等，能改善口腔環境，減輕口苦現象。 3.攝入富含B族維生素食物：B族維生素可促進消化，維護神經系統正常功能。可多吃全麥面包、糙米、燕麥等食物。 4.選擇清淡易消化食物：避免油膩、辛辣食物，以防加重腸胃負擔，引發口苦。可選擇小米粥、面條等。 5.保證優質蛋白質攝入：如瘦肉、魚類、豆類等，能增強身體免疫力，維持身體正常代謝。 遵循以上5個營養秘訣，合理安排飲食，有助于緩解早起口干口苦癥狀。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-05 08:05
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