職場(chǎng)人長(zhǎng)期黑眼圈很重，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、按摩眼周、使用藥物、就醫(yī)治療等方式解決。 1.調(diào)整作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，讓眼部得到充分休息。 2.改善飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如橙子、堅(jiān)果、菠菜等，有助于改善血液循環(huán)。 3.按摩眼周：每天適當(dāng)按摩眼周，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可緩解黑眼圈。 4.使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素E乳膏、氫醌霜、維A酸乳膏等藥物，減輕色素沉著。 5.就醫(yī)治療：若黑眼圈嚴(yán)重且上述方法效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有其他疾病。 職場(chǎng)人長(zhǎng)期黑眼圈重，可先從生活方式調(diào)整做起，若情況無(wú)改善，可借助藥物或就醫(yī)治療。但用藥需遵醫(yī)囑。