當(dāng)發(fā)現(xiàn)骨密度低時(shí)，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、定期復(fù)查等方式應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)整飲食：增加富含鈣和維生素D食物的攝入，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于提高骨密度。 2. 補(bǔ)充鈣劑和維生素D：可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D滴劑等，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4. 改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，保證充足睡眠，有利于骨骼健康。 5. 定期復(fù)查：定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，了解骨密度變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 發(fā)現(xiàn)骨密度低后，可從飲食、補(bǔ)充劑、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣和復(fù)查等方面進(jìn)行應(yīng)對(duì)。但具體措施應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以有效改善骨密度。