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2025-03-05 02:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

哪些食物有助于白發變黑？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

想要白發變黑，黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、紫菜等食物是關鍵。 1. 黑芝麻：富含蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，能滋養頭發，改善頭發的營養狀況，對白發變黑有一定幫助。 2. 黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素B族、鐵等，具有補腎養血的功效，可促進頭發黑色素的合成。 3. 核桃：富含多種維生素和礦物質，如維生素B族、鋅、鎂等，能為頭發提供營養，增強頭發的韌性和光澤。 4. 黑木耳：含有鐵、銅等微量元素，有助于提高血液中氧氣的攜帶能力，為毛囊提供充足的營養，促進頭發健康。 5. 紫菜：富含碘等礦物質，能調節甲狀腺功能，促進新陳代謝，對頭發的生長和色澤有積極影響。這些食物都對白發變黑有一定的益處，但食物的作用相對有限，且效果因人而異。在日常飲食中，可以適當多攝入這些食物，同時保持健康的生活方式。如果白發問題嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-05 09:14

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