女性生理期喝茶門道涉及茶的種類、飲用量、濃度、時間和個人體質等方面。 1. 茶的種類：應避免喝綠茶、菊花茶等性寒的茶，可選擇玫瑰花茶、紅茶等性溫的茶。玫瑰花茶能理氣調經，紅茶有一定暖胃作用。 2. 飲用量：不宜大量飲茶，大量飲茶可能加重經期不適，每天控制在 2 - 3 杯為宜。 3. 濃度：要喝淡茶，濃茶中咖啡因和鞣酸含量高，咖啡因會刺激神經和心血管，鞣酸會影響鐵的吸收。 4. 時間：不要在飯前飯后馬上喝茶，飯前喝茶會影響食欲，飯后喝茶會影響營養吸收，建議飯后 1 - 2 小時后再喝茶。 5. 個人體質：如果平時體質虛寒，可多喝溫性茶；如果體質燥熱，可少量喝有清熱作用的茶，但也不宜多喝。 女性生理期喝茶需綜合考慮茶的種類、飲用量、濃度、時間和個人體質等因素，合理飲茶，避免因飲茶不當加重經期不適。若飲茶后出現不適，建議及時調整。