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上班族長期用眼近視，吃什么食物有助于恢復視力

2025-03-05 02:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

上班族長期用眼近視，吃什么食物有助于恢復視力

回答1
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顧建軍主任醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

角膜病科

對于長期用眼導致近視的上班族，可通過食用富含維生素A、葉黃素、維生素C、蛋白質以及鈣的食物來幫助恢復視力，如胡蘿卜、玉米、橙子、雞蛋、牛奶等。 1. 富含維生素A的食物：如胡蘿卜、動物肝臟等，維生素A是視網膜的重要組成成分，能預防夜盲癥和干眼癥，有助于維持正常視覺功能。 2. 富含葉黃素的食物：像玉米、菠菜等，葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，可過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，延緩眼睛老化。 3. 富含維生素C的食物：例如橙子、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，能減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，預防白內障。 4. 富含蛋白質的食物：如雞蛋、魚肉等，蛋白質是組成細胞的主要成分，補充蛋白質有助于眼內肌肉、視網膜等組織的更新和修復。 5. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品等，鈣是眼部組織的“保護器”，充足的鈣能保證眼球壁的彈性，防止近視加深。通過攝入上述食物，能為眼睛提供所需營養，輔助改善視力。但食物對恢復視力的作用有限，上班族還應注意合理用眼。若視力問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-05 03:50

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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