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回答1
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楊瓊瓊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
腎內科
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腎陰虛人群日常保健的4大營養秘訣包括選擇滋陰食物、攝入黑色食物、補充富含維生素食物、合理使用中藥材。 1. 選擇滋陰食物：可多吃百合、銀耳、雪梨等，這些食物能滋養陰液，改善腎陰虛癥狀。 2. 攝入黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物，中醫認為黑色入腎，有補腎益精的作用。 3. 補充富含維生素食物：如橙子、獼猴桃、菠菜等，能增強身體免疫力，輔助改善腎陰虛。 4. 合理使用中藥材：可適當食用枸杞、山藥、黃精等中藥材，它們有滋陰補腎的功效，但使用時需遵醫囑。 腎陰虛人群通過遵循這些營養秘訣，能在日常保健中起到一定的調理作用。不過，若癥狀嚴重，還需及時就醫。
2025-03-05 03:20
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