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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳保平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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解決小肚子脹氣老放屁難題，可從調整飲食、腹部按摩、適當運動、藥物調節、改善生活習慣入手。 1. 調整飲食：減少易產氣食物攝入，如豆類、洋蔥、土豆等，增加膳食纖維豐富食物，如蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動。 2. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針輕柔按摩腹部，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，促進氣體排出。 3. 適當運動：散步、慢跑、瑜伽等運動可促進胃腸蠕動，緩解脹氣。飯后半小時散步30分鐘左右。 4. 藥物調節：可遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利促進胃腸動力，雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌調節腸道菌群。 5. 改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，吃飯時細嚼慢咽，避免邊吃邊說話吸入過多空氣。 通過上述方法，能在一定程度上緩解小肚子脹氣老放屁問題。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-03-05 05:58
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