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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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早餐吃蘋果可補充多種營養，具有促進消化、補充維生素、增強免疫力、保護心血管、改善腸道功能等益處。 1. 促進消化：蘋果含有豐富的果膠，能促進胃腸蠕動，幫助食物消化，預防便秘。 2. 補充維生素：富含維生素C、維生素B族等多種維生素，為人體日?；顒犹峁┍匾獱I養。 3. 增強免疫力：蘋果中的抗氧化物質有助于增強身體抵抗力，減少患病幾率。 4. 保護心血管：蘋果中的黃酮類化合物等成分，對心血管健康有益，可降低心臟病風險。 5. 改善腸道功能：蘋果中的膳食纖維能調節腸道菌群，維持腸道微生態平衡。 早餐吃蘋果是一種健康的飲食習慣，能從多方面為人體帶來益處。但食用時也應注意適量，搭配其他食物，以保證營養均衡。
2025-03-05 12:29
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