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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝穎 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
免疫科
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9個月寶寶輔食的黃金比例搭配需包含谷物、蛋白質、蔬菜、水果和油脂等。 1. 谷物：谷物是寶寶能量的重要來源，可占輔食總量的30%-40%，如大米、小米、燕麥等，能為寶寶提供碳水化合物。 2. 蛋白質：蛋白質對寶寶生長發育至關重要，占比約20%-30%，像雞蛋、魚肉、雞肉等都是優質蛋白質的來源。 3. 蔬菜：蔬菜富含維生素和礦物質，應占20%-30%，例如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等，可保證營養均衡。 4. 水果：水果能提供維生素和水分，占比10%-15%，如蘋果、香蕉、橙子等。 5. 油脂：少量油脂有助于寶寶大腦發育，占比約5%-10%，可選擇核桃油、橄欖油等。 合理的輔食黃金比例搭配能滿足9個月寶寶的營養需求，促進其健康成長。在搭配輔食時，要注意食材的多樣性和新鮮度。
2025-03-05 06:49
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