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如何通過營養補充緩解蹲起頭暈眼黑？

2025-03-05 02:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

如何通過營養補充緩解蹲起頭暈眼黑？

回答1
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錢衛沖主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

心血管內科

緩解蹲起頭暈眼黑，可通過補充鐵、維生素B12、蛋白質、葉酸、維生素C等營養物質。 1. 鐵：鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會導致缺鐵性貧血，引起蹲起頭暈眼黑。可通過食用動物肝臟、瘦肉、豆類等補充。 2. 維生素B12：它參與神經組織中脂蛋白的合成，缺乏會影響神經系統功能，導致頭暈。常見于肉類、蛋類、奶制品等食物中。 3. 蛋白質：是身體重要組成部分，補充足夠蛋白質有助于提高身體機能，增強抵抗力。可多吃魚類、禽類、豆類等。 4. 葉酸：對紅細胞的形成和成熟有重要作用，缺乏葉酸可能導致巨幼細胞貧血。綠葉蔬菜、堅果、全麥食品等富含葉酸。 5. 維生素C：能促進鐵的吸收，提高鐵的利用率。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等含有豐富的維生素C。通過合理補充上述營養物質，能在一定程度上緩解蹲起頭暈眼黑的癥狀。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。同時，補充營養物質應遵醫囑，避免盲目補充。
2025-03-05 08:02

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