月經(jīng)期間適合吃的5種水果有蘋果、香蕉、紅棗、桂圓、榴蓮等。 1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有生津止渴、清熱除煩的作用，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。 2. 香蕉：含有豐富的維生素B6，能穩(wěn)定情緒，改善經(jīng)期焦慮、煩躁等不良情緒。 3. 紅棗：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期氣血不足的狀況。 4. 桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于經(jīng)期體質(zhì)虛弱、容易疲勞的情況有一定的改善作用。 5. 榴蓮：性熱，可活血散寒、緩解痛經(jīng)，特別適合經(jīng)期怕冷、腹部寒涼的女性。 這些水果在月經(jīng)期間食用，能為女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，幫助輕松度過生理期。不過，食用時(shí)要注意適量，避免過量食用引起不適。