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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖威明 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
關節(jié)外科
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運動閃腰后，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復鍛煉等促進恢復。 1. 休息制動：閃腰后應立即停止運動，避免腰部活動，盡可能平臥休息，以減輕腰部肌肉負擔，緩解疼痛。 2. 冷敷熱敷：閃腰后的48小時內進行冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹；48小時后熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，減輕炎癥和疼痛。 4. 物理治療：如按摩、針灸、推拿等，可緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，促進損傷修復。 5. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，可進行一些簡單的康復鍛煉，如腰部伸展、旋轉等，增強腰部肌肉力量。 運動閃腰后，需綜合運用上述方法促進恢復。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-05 13:11
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