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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李偉周 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
神經內科
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影響睡眠質量改善效果的因素有生活習慣、心理狀態、環境因素、身體疾病、藥物作用等。 1. 生活習慣：作息不規律、睡前過度運動、飲用咖啡或濃茶等，都可能干擾正常睡眠節律，影響睡眠質量改善。 2. 心理狀態：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，會使大腦持續興奮，難以進入放松狀態，進而影響睡眠。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會讓人感覺不舒服，降低睡眠質量。 4. 身體疾病：患有疼痛性疾病、呼吸系統疾病、心血管疾病等，身體的不適會影響入睡和睡眠的深度。 5. 藥物作用：某些藥物如糖皮質激素、抗癲癇藥等，可能有影響睡眠的副作用。 改善睡眠質量是一個綜合的過程，需要從多個方面進行調整。若睡眠問題長期得不到改善，建議到正規醫院就診，以明確原因并采取相應的治療措施。
2025-03-05 13:07
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