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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王堯 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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未來(lái)想控制好血糖，菠菜、西蘭花、芹菜、黃瓜、苦瓜等蔬菜不能少。 1. 菠菜：富含膳食纖維和多種維生素，能延緩碳水化合物的吸收，有助于穩(wěn)定血糖水平。 2. 西蘭花：含有豐富的鉻元素，鉻在糖代謝中發(fā)揮重要作用，可提高胰島素敏感性，利于血糖控制。 3. 芹菜：熱量低且富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糖分吸收，對(duì)血糖控制有益。 4. 黃瓜：水分含量高，含糖量低，升糖指數(shù)低，食用后不會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)。 5. 苦瓜：含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有降低血糖的作用，可輔助控制血糖。 這些蔬菜各具特點(diǎn)，都對(duì)控制血糖有一定幫助。在日常飲食中適當(dāng)增加這些蔬菜的攝入，搭配合理的飲食結(jié)構(gòu)和健康的生活方式，有助于更好地控制血糖。
2025-03-05 06:56
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