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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃樹棟 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
神經內科
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職場人壓力大神經易受損，可通過食用富含營養的食物來滋養神經，如深海魚類、堅果、綠葉蔬菜、蛋類、豆類等。 1. 深海魚類：富含歐米伽-3脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，有助于保護神經細胞膜，增強神經傳導功能。 2. 堅果：像核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的維生素B族、維生素E和不飽和脂肪酸，能營養神經，改善大腦功能。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花、生菜等綠葉蔬菜富含葉酸、維生素B12等營養素，對神經系統的正常運作至關重要。 4. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物是優質蛋白質的良好來源，還含有卵磷脂等營養成分，有助于促進神經發育和修復。 5. 豆類：黃豆、黑豆等豆類含有豐富的蛋白質、維生素B族和鈣等營養物質，能為神經提供必要的營養支持。 職場人可通過攝入上述食物來營養神經，緩解神經受損狀況。但食物的作用有限，若神經受損嚴重，應及時就醫。同時，保持健康的生活方式和良好的心態也很重要。
2025-03-06 08:28
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