400度散光人群可通過補充維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)降低失明風險。 1. 維生素A：對視網(wǎng)膜的正常功能至關重要，能維持眼睛角膜的正常結(jié)構和功能，缺乏維生素A可能導致夜盲癥等眼部問題，可通過食用動物肝臟、胡蘿卜等獲取。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷，有助于維持眼內(nèi)結(jié)構的生物活性，常見于柑橘類水果、草莓等食物中。 3. 維生素E：也是一種抗氧化劑，可防止視網(wǎng)膜免受氧化應激的損害，堅果、橄欖油等富含維生素E。 4. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛的黃斑區(qū)，綠色蔬菜、玉米等含有豐富的葉黃素。 5. 鋅：參與視網(wǎng)膜中視黃醛的合成與代謝，對維持正常的視覺功能有幫助，瘦肉、海鮮等食物含鋅量較高。 400度散光人群適當補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，對降低失明風險有一定幫助。但需注意應均衡飲食，必要時可在醫(yī)生指導下服用維生素A軟膠囊、維生素C片、維生素E軟膠囊等藥物進行補充。同時，定期到正規(guī)醫(yī)院眼科進行檢查也很重要。