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2025-03-05 21:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

專家推薦肚子脹氣必吃的食物有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

于蓮珍主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

肚子脹氣時，可選擇吃香蕉、蘋果、酸奶、芹菜、蘿卜等食物。 1. 香蕉：富含鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣，還含有可溶性纖維，可促進腸道蠕動，緩解脹氣。 2. 蘋果：含有豐富果膠，是一種膳食纖維，能促進腸道有益菌生長，調(diào)節(jié)胃腸功能，幫助消化，減輕脹氣癥狀。 3. 酸奶：含有益生菌，可改善腸道菌群，增強消化功能，抑制有害菌生長，減少腸道產(chǎn)氣，緩解肚子脹氣。 4. 芹菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，加速腸道內(nèi)容物排出，減輕脹氣。 5. 蘿卜：具有通氣、消積滯的作用，無論是生吃還是煮湯，都有助于緩解肚子脹氣。這些食物對于緩解肚子脹氣有一定幫助，但食物作用有限。若脹氣嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-03-05 23:21

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