-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
-
營(yíng)養(yǎng)均衡時(shí)，碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣搭配合理飲食補(bǔ)鈣效果較好。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，是常用的補(bǔ)鈣制劑，搭配富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等，可促進(jìn)鈣吸收。 2. 乳酸鈣：容易溶解，吸收率較高，適合胃腸道功能較弱者，搭配豆制品，如豆腐、豆?jié){等，能增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，對(duì)胃腸道刺激性小，搭配牛奶、奶酪等乳制品，可補(bǔ)充更多鈣質(zhì)。 4. 枸櫞酸鈣：水溶性好，不需要胃酸活化吸收，適合胃酸缺乏者，搭配綠葉蔬菜，如菠菜、西蘭花等，可增加鈣的攝入。 5. 氨基酸螯合鈣：穩(wěn)定性好，吸收率高，能在不同的pH值環(huán)境中溶解，搭配堅(jiān)果類食物，如杏仁、核桃等，有助于補(bǔ)鈣。 選擇合適的鈣片并搭配合理飲食，能更好地達(dá)到補(bǔ)鈣目的。但補(bǔ)鈣應(yīng)根據(jù)自身情況，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑選擇鈣片。
2025-03-06 00:04
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 植物神經(jīng)紊亂對(duì)身體的危害-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 怎么判斷是不是植物神經(jīng)紊亂-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 今日關(guān)注:蘇州市銀屑病檢查治療醫(yī)院排...
- 排名公開:蘇州皮膚過敏醫(yī)院排名(專治...
- 公開熱點(diǎn):蘇州治療銀屑病好的醫(yī)院排名...
- 強(qiáng)勢(shì)推薦!蘇州蕁麻疹好的醫(yī)院“新鮮出...
- 近日?qǐng)?bào)道!蘇州看銀屑病醫(yī)院怎么樣“全...
- 實(shí)力選擇!蘇州脫發(fā)去醫(yī)院掛什么科室“...
- 實(shí)時(shí)公開_在寧波看男科哪個(gè)醫(yī)院好-排...
