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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛玉梅 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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老年下壓高康復的5個關鍵步驟包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、規律服藥、定期監測等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持心態平和，減少精神壓力。 2. 合理飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含鉀、鈣、鎂的食物攝入，控制鈉鹽攝入。 3. 適度運動：根據自身情況選擇適合的運動，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運動3 - 5次，每次運動30分鐘左右。 4. 規律服藥：在醫生指導下使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，不可自行增減藥量或停藥。 5. 定期監測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 老年下壓高康復需要綜合管理，通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、規律服藥和定期監測等關鍵步驟，有助于控制血壓，促進康復。若血壓控制不佳，應及時到正規醫院就診。
2025-03-05 23:00
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