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2025-03-05 21:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

考試前一晚失眠，中醫有哪些調養方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘明沃副主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

中醫科

考試前一晚失眠，中醫調養方法有穴位按摩、中藥調理、飲食調節、艾灸療法、心理疏導等。 1. 穴位按摩：按摩神門穴、內關穴、涌泉穴等穴位，可寧心安神，緩解失眠癥狀。每個穴位按摩數分鐘，力度適中。 2. 中藥調理：可選用一些具有安神作用的中藥，如酸棗仁、柏子仁、遠志等。這些中藥能調節神經系統，改善睡眠質量，但需遵醫囑使用。 3. 飲食調節：食用蓮子、百合、小米等食物，有養心安神的功效。避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。 4. 艾灸療法：艾灸百會穴、神闕穴等，能溫通經絡、調和氣血，對失眠有一定的改善作用。 5. 心理疏導：通過聽舒緩的音樂、深呼吸等方式放松身心，減輕考試前的緊張焦慮情緒，從而促進睡眠。考試前一晚失眠采用中醫調養方法，能在一定程度上緩解癥狀。但每個人情況不同，若失眠問題嚴重，建議及時到正規醫院的中醫科就診，尋求專業醫生的幫助。
2025-03-06 02:02

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