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2025-03-05 21:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

哪些食物有助于白發轉黑？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

為白發發愁的人群，可通過食用一些食物來助力重拾烏黑秀發，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、胡蘿卜等。 1. 黑豆：富含蛋白質、維生素B族、黑色素等營養成分，能為頭發提供必要的營養，促進黑色素合成，使頭發更加烏黑亮澤。 2. 黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等，具有滋養肝腎、益精血的作用，對改善白發有一定幫助。 3. 核桃：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等，可營養毛囊，促進頭發生長，改善頭發的色澤。 4. 菠菜：是含鐵和維生素的優質來源，鐵元素有助于為毛囊輸送氧氣，促進黑色素生成，讓頭發保持健康狀態。 5. 胡蘿卜：富含維生素A，能維持頭皮皮膚的正常功能，保證毛囊的健康，有利于頭發的生長和色澤改善。這些食物在一定程度上有助于改善白發問題，但白發的產生原因較為復雜，除飲食外，還需保持良好的生活習慣和心態。若白發問題嚴重，建議到正規醫院毛發美容科就診。
2025-03-06 01:25

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