空氣污染加重焦慮與有害氣體刺激、影響神經遞質、降低生活質量、增加健康擔憂、破壞環境美感等有關。做好防護可從佩戴口罩、使用空氣凈化器、減少外出、保持室內清潔、加強鍛煉等方面入手。 1. 有害氣體刺激：空氣中的污染物如二氧化硫、氮氧化物等，會刺激呼吸道和神經系統，使人產生不適，進而加重焦慮情緒。 2. 影響神經遞質：長期暴露在污染空氣中，可能影響大腦中神經遞質的平衡，如血清素等，導致情緒調節失常，增加焦慮風險。 3. 降低生活質量：空氣污染嚴重時，戶外活動受限，社交減少，生活樂趣降低，容易使人感到壓抑和焦慮。 4. 增加健康擔憂：人們會擔心空氣污染對自身健康造成損害，如引發呼吸道疾病、心血管疾病等，從而加重心理負擔。 5. 破壞環境美感：污濁的空氣、灰暗的天空會破壞環境的美感，給人帶來負面的視覺感受，影響心情。 做好防護方面： 1. 佩戴口罩：能有效過濾空氣中的部分污染物，減少吸入。 2. 使用空氣凈化器：改善室內空氣質量。 3. 減少外出：在污染嚴重時，盡量減少戶外活動時間。 4. 保持室內清潔：定期打掃房間，減少灰塵積聚。 5. 加強鍛煉：增強身體抵抗力。 空氣污染會從多方面加重焦慮情緒，通過采取一系列有效的防護措施，可以在一定程度上減輕空氣污染對身心的影響。若焦慮癥狀嚴重，建議及時尋求專業心理幫助。