-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
-
想快速長胖，可選擇巧克力、蛋糕、堅果、油炸食品、全脂牛奶等高熱量食物。 1. 巧克力：富含大量的糖分和脂肪，能快速為身體提供較高的熱量，幫助增加體重。 2. 蛋糕：通常含有大量的奶油、面粉和糖，熱量相當高，食用后可在體內轉化為脂肪儲存起來。 3. 堅果：像腰果、杏仁、核桃等，含有豐富的油脂和蛋白質，適量食用能有效增加熱量攝入。 4. 油炸食品：例如炸雞、薯條等，經過油炸后吸收了大量油脂，熱量極高。 5. 全脂牛奶：相較于脫脂牛奶，全脂牛奶保留了牛奶中的脂肪，能提供更多的熱量。 這些高熱量食物能在一定程度上幫助快速長胖，但也要注意適量食用，過度攝入高熱量食物可能會對身體健康造成不良影響，如導致血脂升高、肥胖相關疾病等。在增加熱量攝入的同時，也應保持適當的運動。
2025-03-06 01:21
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
推薦醫生
更多»
