吃雪糕會因高糖高脂，讓皮膚變差、使人發胖。可通過調整飲食、加強運動、皮膚護理、規律作息、補充維生素等改善。 1. 調整飲食：減少高糖高脂食物攝入，增加蔬果、全谷物、優質蛋白，如蘋果、燕麥、雞蛋等，平衡營養。 2. 加強運動：每周三次以上有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車，每次30分鐘以上，促進新陳代謝。 3. 皮膚護理：做好清潔、保濕、防曬，選擇溫和潔面產品、保濕護膚品和防曬用品，維持皮膚健康。 4. 規律作息：保證充足睡眠，每晚7 - 8小時，利于皮膚修復和新陳代謝。 5. 補充維生素：適當補充維生素C、維生素E、B族維生素，抗氧化、改善皮膚狀態?？赏ㄟ^食物或營養補充劑獲取，但遵醫囑。 吃雪糕導致皮膚變差和發胖，可從多方面改善。通過合理飲食、適度運動、正確護膚、規律作息和適當補充維生素，能逐漸改善皮膚狀況、控制體重。若問題嚴重，建議到正規醫院皮膚美容科就診。