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回答1
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張學真 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
產科住院部
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正確坐月子天數通常為42天，助力產后康復可從飲食、休息、衛生、運動、心理等方面入手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。 2. 休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，有利于身體恢復。 3. 衛生：注意個人衛生，勤換衣物和床單，保持外陰清潔，防止感染。 4. 運動：產后適當運動，如產后瑜伽、散步等，有助于促進身體恢復和惡露排出。 5. 心理：保持良好的心態，家人應給予關心和支持，避免產后抑郁。 坐月子42天更有利于產婦身體全面恢復，通過合理飲食、充足休息、注意衛生、適當運動和良好心理調節等多方面措施，能有效助力產后康復。若產后出現異常情況，應及時到正規醫院就診。
2025-03-06 02:24
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就醫問藥
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