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沈定榮 主任醫師
深圳市兒童醫院
三級甲等
內科門診
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睡眠不好可能與水電解質紊亂有關，改善方法包括調整飲食、補充水分、藥物治療、規律作息、治療基礎疾病等。 1.調整飲食：增加富含鉀、鈉、氯等電解質食物攝入，如香蕉、橙子、菠菜等，維持水電解質平衡。 2.補充水分：適量飲水，避免脫水或水分過多，可根據自身情況合理安排飲水量。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用口服補液鹽、枸櫞酸鉀顆粒、氯化鈉注射液等藥物糾正水電解質紊亂。 4.規律作息：保持固定的作息時間，早睡早起，創造良好睡眠環境，提高睡眠質量。 5.治療基礎疾?。喝粢蚰承┘膊е滤娊赓|紊亂，需積極治療基礎疾病，從根本上解決問題。 改善睡眠不好且糾正水電解質紊亂，需從多方面入手。調整飲食和補充水分可維持水電解質平衡，藥物治療可快速糾正紊亂，規律作息有助于改善睡眠，治療基礎疾病能消除病因。但用藥需遵醫囑，若情況嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-03-06 05:53
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就醫問藥
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什么是電解質紊亂? 電解質紊亂是指血漿中離子(Na、K、Ca、Mg、Cl、HCO3等)不在正常范圍內，導致身體出現一系列癥狀。陽離子以Na含量最高，約占陽離子總量的90%以上，對維持細胞外液的滲透壓、體液的分布和轉移起著決定性的作用。其他的離子含量雖少但卻有特殊的生理功能。 查看全文»
