職場人胳膊腫了，可通過休息制動、冰敷熱敷、藥物治療、按摩理療、就醫(yī)檢查等方法消腫。 1. 休息制動：讓胳膊得到充分休息，避免過度活動加重腫脹。 2. 冰敷熱敷：在胳膊腫脹初期，可用冰袋冰敷，減少局部血液循環(huán)，減輕腫脹；48小時(shí)后，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快消腫。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等。 4. 按摩理療：輕柔地按摩胳膊，或進(jìn)行理療，如紅外線照射、微波治療等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。 5. 就醫(yī)檢查：如果胳膊腫脹嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。 職場人胳膊腫了，可先采取上述方法進(jìn)行消腫處理。若癥狀無改善或加重，需及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。