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2025-03-05 21:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

睡眠不好導致脫發，如何改善睡眠并生發？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

睡眠不好導致脫發，可通過調整作息、改善飲食、心理調節、藥物治療、頭皮護理等方法來改善睡眠并生發。 1. 調整作息：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，避免熬夜。 2. 改善飲食：多攝入富含維生素、蛋白質和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、豆類等，有助于頭發生長。 3. 心理調節：學會釋放壓力，可通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解緊張情緒，改善睡眠質量。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用養血生發膠囊、谷維素片、維生素B1片等藥物，調節神經功能，促進頭發生長。 5. 頭皮護理：選擇合適的洗發水和護發素，定期進行頭皮按摩，促進頭皮血液循環，有利于頭發生長。睡眠不好導致的脫發，可從多方面進行改善。調整生活習慣、注意飲食、調節心理狀態，必要時使用藥物治療和做好頭皮護理，有助于改善睡眠和促進生發。若情況嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-03-06 03:56

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