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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳敏 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
胎兒醫學中心（產前診斷科）
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孕產媽媽預防腰椎終板炎侵襲，可從控制體重、適度運動、保持正確姿勢、補充營養、避免腰部勞損等方面著手。 1. 控制體重：孕期合理飲食，避免體重過度增加，減輕腰椎負擔。 2. 適度運動：進行適合孕產媽媽的運動，如孕婦瑜伽、散步等，增強腰部肌肉力量。 3. 保持正確姿勢：站立、坐立時保持良好姿勢，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 4. 補充營養：多攝入富含鈣、維生素D等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，增強骨骼強度。 5. 避免腰部勞損：避免長時間站立、久坐或彎腰，減少腰部肌肉和韌帶的損傷。 孕產媽媽通過控制體重、適度運動、保持正確姿勢、補充營養和避免腰部勞損等措施，可有效降低腰椎終板炎的發生風險。若腰部出現不適，應及時就醫。
2025-03-06 06:14
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