籃球后膝蓋疼根源解決需從休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、就醫診斷等方面著手。 1.休息：停止籃球運動，避免膝蓋進一步損傷，讓膝蓋得到充分的休息，減少活動量。 2.物理治療：可采用冰敷，減輕炎癥和腫脹；也可用熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。還可進行按摩、針灸等，放松肌肉，改善癥狀。 3.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的中成膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等。 4.康復訓練：在疼痛緩解后，進行康復訓練，如股四頭肌力量訓練、膝關節屈伸訓練等，增強膝關節穩定性。 5.就醫診斷：若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，如X光、CT、磁共振成像等，明確病因，針對治療。 籃球后膝蓋疼，可先通過休息、物理治療、藥物治療和康復訓練緩解。若癥狀無改善，需及時就醫診斷，采取針對性治療措施。