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哺乳期吃哪些水果有助于下奶？

2025-03-05 21:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期吃哪些水果有助于下奶？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊建波副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

哺乳期吃木瓜、奇異果、火龍果、橘子、香蕉等水果對下奶有一定重要性。 1. 木瓜：含有木瓜酵素，可刺激乳腺分泌乳汁，且富含維生素和礦物質，能增強哺乳期身體免疫力。 2. 奇異果：富含維生素C，有解熱、止渴、通乳的功效，有助于產后身體恢復和乳汁分泌。 3. 火龍果：營養豐富，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善哺乳期可能出現的便秘問題，間接利于乳汁分泌。 4. 橘子：含有豐富的維生素和鈣質，鈣可通過乳汁被嬰兒吸收，對嬰兒骨骼發育有益，同時橘子的營養也有助于維持乳汁質量。 5. 香蕉：含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，能防止哺乳期女性因臥床休息時間過長、胃腸蠕動較差而引起的便秘，也能為身體補充能量，利于乳汁生成。哺乳期適當食用這些水果，不僅能補充身體所需營養，還對下奶有一定幫助。但食用時需注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果，以防引起胃腸道不適。
2025-03-06 07:57

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