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孕期吃核桃的最佳時間是什么時候？

2025-03-05 21:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期吃核桃的最佳時間是什么時候？

回答1
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王志堅主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

產科

孕期吃核桃有諸多益處，其最佳時間分別是孕3-4個月、孕7-8個月、早餐后、兩餐之間、睡前。 1. 孕3-4個月：此時胎兒腦部開始發育，核桃富含的不飽和脂肪酸等營養物質，能為胎兒大腦發育提供助力。 2. 孕7-8個月：這個階段胎兒的大腦發育迅速，吃核桃有助于其神經系統的完善。 3. 早餐后：經過一夜睡眠，身體急需補充營養，早餐后吃核桃，能使營養更好地被吸收利用。 4. 兩餐之間：此時適量吃核桃，可補充能量，避免饑餓感，還能減少正餐的過度進食。 5. 睡前：少量吃核桃能起到一定的安神作用，有助于孕婦更好地入睡。在孕期的不同階段和一天中的不同時間吃核桃，都能為孕婦和胎兒帶來不同的益處。把握好這些吃核桃的最佳時間，可讓核桃的營養價值得到更充分的發揮。
2025-03-06 06:06

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