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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王英 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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孕早期吃香蕉補充營養，可從選擇合適香蕉、控制食用量、搭配其他食物、注意食用時間、采用正確保存方式等方面著手。 1. 選擇合適香蕉：挑選成熟度適中的香蕉，太生的香蕉含鞣酸多，影響營養吸收；過熟的香蕉易變質，營養也會流失。 2. 控制食用量：每天食用1 - 2根香蕉為宜，過量食用可能導致血糖升高、腸胃不適等問題。 3. 搭配其他食物：香蕉可與牛奶搭配，能補充蛋白質和鈣；也可和燕麥一起吃，增加膳食纖維攝入。 4. 注意食用時間：不要空腹吃香蕉，可在飯后半小時到一小時食用，利于營養吸收。 5. 采用正確保存方式：香蕉保存溫度不宜過低，可放在陰涼通風處，避免變質影響營養。 孕早期吃香蕉補充營養，要綜合考慮香蕉的選擇、食用量、搭配、時間和保存等方面，以更好地發揮香蕉的營養價值。
2025-03-06 09:35
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